|
Nordic
walking in Umbrië met instructrice voor beginners of ervaren wandelaars
Nordic Walking is de snelst
groeiende nieuwe buitensport wereldwijd! Het is een sportieve vorm van
wandelen, een total body workout, waarbij gebruik wordt gemaakt van
speciaal ontwikkelde wandelstokken, de zgn. poles. Nordic
Walking laat het hele lichaam flink werken en is een ideale sport voor
iedereen die zijn conditie wil verbeteren of op peil houden. Nordic
Walking is geschikt voor iedereen jong en oudfit of niet fit.
Dit Nordic Walking arrangement in
Assisi is
gemaakt voor sportieve natuurliefhebbers. Er wordt een combinatie
aangeboden van nordic walking techniek, ontspannen wandelen, cultuur en
wellness in een prachtige omgeving. U verblijft 3 nachten in een quality
*** hotel dat aan de rand van het natuurpark Monte Subasio ligt
en een wellnesscentrum heeft met finse sauna, tropische douches,
hydromassagebad, massage, calidarium, Kneipp spa aderbehandeling en
turks stoombad.
Programma
voor beginners:
| Dag
1
|
Individuele
aankomst in Assisi
Individuele aankomst in Assisi in uw quality *** hotel. Vanuit het hotel is het middeleeuwse stadscentrum
van Assisi (900 meter) gemakkelijk te voet te bereiken. Er zijn
26 comfortabele kamers met badkamer, minibar, TV en
airconditioning. Het hotel heeft een goed restaurant met
Umbrische specialiteiten, een bar, een zwembad, een wellness
centrum en een privé parkeerplaats.
Aan het einde van de middag
krijgt u een welkomstdrankje aangeboden en ontmoet u de
gekwalificeerde ANWI instructrice / instructeur, die u het één
en ander uit legt over de Nordic Walking techniek.
s'Avonds een
typisch Umbrisch diner in het restaurant van het hotel
|
| Dag
2 |
Na het ontbijt wandelt u naar het natuurpark van Monte
Subasio, waar u in de schaduw van de bossen met een warming up
begint. Tijdens een les van circa 2 uur leert u de eerste
technieken van Nordic Walking.
‘s Middags bent u vrij om Assisi te bezoeken. U zou
individueel de culturele stadswandeling kunnen maken, waarvan u
de route uitgereikt krijgt op de avond van uw aankomst. Deze
stadswandeling leidt u langs de belangrijkste culturele monumenten van
de stad Assisi. Vele van deze monumenten zijn verbonden met het
verleden van de hh.Franciscus en Clara, die beide in Assisi
geboren zijn. Van het hotel gaat het naar de hoger gelegen
stadspoort porta Cappuccini (470m). Vanaf deze stadspoort volgt
de route via een wirwar van kleine middeleeuwse steegjes en
pleinen langs de overblijfselen van het anfitheater, de
stadsburcht (506m), die hoog boven de stad uittorend, de S.
Franciscus-basiliek, de tempel van Minerva, de chiesa Nuova, de
basiliek van de H. Clara om daarna af te dalen naar het klooster
S. Damiano (310m), dat buiten de stadsmuren ligt.
Aan het einde van de middag
wordt u in het wellnesscentrum verwacht waar u het ontspannende
pakket ‘Castae Acqua’ aangeboden krijgt.
Vanavond
bent u vrij om in één van de vele gezellige restaurantjes van
Assisi te gaan dineren.
|
| Dag
3 |
Na
het ontbijt maakt u een wandeling onder begeleiding van de
instructeur/instructrice naar Spello (circa 3 uur). Tijdens deze
wandeling wordt de les van gisteren verder uitgediept en
stopt u onderweg om ontspannende oefeningen te doen.
De route volgt de flank van de
Monte Subasio. Er zijn minder niveauverschillen, maar het is een
mooie wandeling langs olijfgaarden met mooie vergezichten over
de vallei.
Duur: 3 uur (ca 12 km)
Spello is gebouwd tegen de
helling van Monte Subasio.
Het plaatsje is nog van Romeinse oorsprong en aan dit
verre verleden herinneren nog de porta Venere, de restanten van
het Romeinse theater en de poort ‘Porta Consolare’ Vergeet
niet de kleurige fresco’s van de schilder Pinturicchio in de
kerk S.Maria Maggiore te bewonderen.
In Spello krijgt u een lunch aangeboden waarbij u grondig kennisgemaakt met de heerlijke Umbrische wijnen en
de lekkere hapjes uit deze streek. In een enoteca (wijnbar)
worden maar liefst 4 Umbrische wijnen aangeboden. Tijdens deze
proeverij worden Umbrische specialiteiten geserveerd zoals
verschillende soorten bruschette, een warm gerecht (spelt soep,
lasagna of anders), misto salumi (salami, rauwe ham, capocollo)
met torta al testo en verschillende kaassoorten. Na afloop heeft
u nog de tijd om Spello te bezoeken en aan het einde van de
middag verzorgt Meravigliosa Umbria een transfer terug naar uw hotel.
|
| Dag
4 |
Vertrek
na het ontbijt
|
Programma voor gevorderden
Het programma voor gevorderde heeft op dag 2 i.p.v. een
lesprogramma een begeleide wandeling door de bossen van Monte Subasio.
Aan het begin van de wandeling heeft u een warming up, tijdens de
wandeling ontspannende oefeningen en aan het einde een cooling down.
De wandeling begint aan de
Porta Cappuccini (470m) vanwaar de klim naar Fonte Maddalena (810m) op
Monte Subasio begint. Van hieruit daalt men af naar het gehucht Costa di
Trex (571m) en keert men over het wandelpad n° 51 weer terug naar
Assisi.
Duur 3 ½ à 4 uur
(14 km)
Dit
arrangement omvat:
-
3
overnachtingen met ontbijt
-
1
diner
-
1
welkomstdrankje
-
lunch
met wijnproeverij in wijnbar in Spello
-
wellnesspakket
-
2
lessen en/of begeleide wandelingen met een gekwalificeerde
instructrice (engels, spaans en Italiaanstalig)
-
beschrijving
van een rondwandeling in Assisi
-
huur
van de nordic walking 'poles'
-
Transfer
op 2e dag van Spello naar Assisi
-
tourinformatie
|
Periode
|
Dagelijks
gedurende het hele jaar
|
|
Niveau
1/2
|
Voor
iedereen. Routes voor beginners met nauwelijk hoogteverschillen. De wandeling
voor de gevorderde met enige steile hellingen. U wandelt over wandelpaden, bospaden en
rustige landwegen
|
|
Deelnemers
|
Minimum 2 personen (alleenreizende op verzoek)
|
|
Prijs
2010
|
per persoon in een twee pers.kamer
€ 460,00
|
|
|
in
éénpers. kamer € 530,00
|
 |
Neem
gerust contact met ons op, per email wij sturen u graag meer informatie over de
reis ! |
|
