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t. (0039) 346 3254167 o (0041) (0)79 2457505 | email: info@meravigliosaumbria.com | scrivici in whatsapp
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Due meravigliose città umbre

Assisi & Spoleto: un viaggio a piedi di 7 giorni
Assisi - Spello - Spoleto

Tour a piedi in Umbria – Tra Assisi, Spello e Spoleto

Questo tour a piedi in Umbria è perfetto per chi desidera vivere un’esperienza autentica senza la necessità di cambiare hotel ogni giorno. È un itinerario che unisce in modo armonioso arte, natura e ospitalità umbra, offrendo il giusto equilibrio tra attività all’aria aperta e momenti di relax.

Durante il viaggio scoprirai il volto più genuino dell’Umbria: dolci colline ondulate, rivestite da vigneti, uliveti argentati e boschi di querce e lecci, che si alternano a fertili vallate coltivate e a borghi medievali arroccati sulle cime delle colline. Il paesaggio, con i suoi colori che cambiano a ogni stagione, accompagna passo dopo passo chi ama camminare immerso nella quiete e nella bellezza.

Il tour inizia ad Assisi, la celebre città medievale costruita sui pendii del Monte Subasio e conosciuta in tutto il mondo come la città di San Francesco e Santa Chiara. Qui potrai passeggiare tra i vicoli in pietra, visitare i monumenti più importanti – come la Basilica di San Francesco, la Chiesa di Santa Chiara e il Tempio di Minerva – e percorrere sentieri panoramici che si snodano tra colline e uliveti, con viste spettacolari sulla Valle Umbra.

Convento di San Francesco Assisi
Meravigliosa Umbria

Il quarto giorno, lasciata Assisi, si cammina verso il suggestivo borgo di Spello, tra i più belli d’Italia, famoso per i suoi fiori colorati, le mura romane e l’atmosfera serena che si respira nei suoi vicoli. Dopo aver visitato il suo centro storico e ammirato i capolavori di Pinturicchio nella Chiesa di Santa Maria Maggiore, un breve viaggio in treno ti condurrà a Spoleto, dove l’hotel si trova nel cuore del centro storico.

Spoleto è una città d’arte ricca di storia e fascino. Potrai visitare la maestosa cattedrale, il teatro romano, numerosi musei, e naturalmente il celebre Ponte delle Torri, un imponente ponte-acquedotto sospeso tra due colline. In serata, potrai gustare piatti tipici umbri come la zuppa di farro, la torta al testo o le tagliatelle al tartufo nei ristoranti tradizionali del centro.

duomo di Spoleto

Il viaggio si conclude con un’escursione immersa nella natura: la camminata nel bosco sacro di Monteluco, lungo un tratto dell’antico Cammino di San Francesco (Via degli Olivi). Questo itinerario, tra alberi secolari e silenzio, regala momenti di pace e connessione profonda con la natura — il modo ideale per salutare l’Umbria e conservare un ricordo indimenticabile di questa terra mistica e accogliente.

Due meravigliose città: Assisi & Spoleto

LIVELLO: 2/3

Per camminatori con esperienza. L’itinerario attraversa un paesaggio collinare con salite e discese. Le distanze giornaliere vanno dagli 11 ai 20 km di cammino, una media di 3 km ogni ora.
Camminerete seguendo sentieri di montagna, percorsi nei boschi e tranquille stradine di campagna. In alcuni giorni potrete scegliere se intraprendere il percorso più lungo e faticoso o più breve e meno faticoso.

Km complessivi:

Tour di 7 giorni: minimo 50 km e massimo 64 km.

 Difficulty level 2 Difficulty level 3 


PERIODO:

Tour individuale: tutti i giorni, tutto l’anno (escluso 09/08-23/08/2026)

Tour guidato: su richiesta


PARTECIPANTI:
Minimo 2 persone (viaggiando da solo su richiesta)


INIZIO/ FINE: Assisi / Spoleto


CODICE: W 003 UMB

Prezzi

Da € 480

Programma giornaliero del viaggio di

7-giorni / 6-notti

Giorno 1 | Arrivo in Assisi

Arrivo individuale presso il vostro confortevole hotel *** o **** ad Assisi, il cuore spirituale dell’Umbria. Circondata da uliveti e con una splendida vista sulla Valle Umbra, Assisi è il punto di partenza ideale per la vostra vacanza a piedi.
La sera riceverete un briefing di benvenuto per conoscere l’itinerario e le tappe del tour. Cena libera in uno dei tanti ristoranti tipici del centro storico.

Pernottamento con colazione ad Assisi.

 

Giorno 2 | Passeggiata culturale ad Assisi

Oggi esplorerete Assisi, una delle città medievali più affascinanti d’Italia e patrimonio mondiale UNESCO. L’itinerario tocca i principali luoghi legati a San Francesco e Santa Chiara, entrambi nati e morti qui.

Dall’hotel si sale fino alla Porta Cappuccini (470 m s.l.m.) e si prosegue tra vicoli e piazze medievali. Si passa davanti alla Rocca Maggiore (506 m s.l.m.) con una vista mozzafiato sulla campagna umbra.

La passeggiata continua verso la celebre Basilica di San Francesco, decorata con gli affreschi di Giotto, quindi al Tempio di Minerva, alla Chiesa Nuova e alla Basilica di Santa Chiara. Il percorso termina al tranquillo Monastero di San Damiano (310 m s.l.m.), dove San Francesco ricevette la sua chiamata divina.

 

Pernottamento con colazione ad Assisi
Durata: 3 – 4,5 ore
Distanza: 7 km
Asfaltato: 100%

Giorno 3 |Escursione ad anello sul Monte Subasio: Boschi e pascoli sopra Assisi (16 km o 12 km)

L’escursione di oggi vi porta nel cuore del Parco Naturale del Monte Subasio, tra boschi di querce, pascoli montani e splendidi panorami su Assisi. Dalla Porta Cappuccini imboccate un sentiero che sale nel bosco. Potete scegliere se raggiungere i prati in quota o visitare l’Eremo delle Carceri (830 m s.l.m.), uno dei luoghi più mistici dell’Umbria.

Qui San Francesco e i suoi compagni si ritiravano per pregare in silenzio. Dopo la sua morte fu costruito un piccolo monastero che conserva ancora la grotta dove il santo meditava. Il percorso di ritorno scende lungo sentieri tranquilli e strade di campagna tra boschi e uliveti, fino ad Assisi.

L’itinerario più lungo include un’ulteriore salita sulle pendici del Monte Subasio, con viste mozzafiato sulla Valle Umbra.

Pernottamento con colazione ad Assisi.

Dislivello: + 544m – 544m oppure +731 m -744 m
Tempo di percorrenza: 4 o 5 ore
Distanza: dalla Porta Cappuccini 12 o 16 km
Asfaltato 27%

Giorno 4 | Assisi-Spello (17,4 km o 10,8 km) oppure un giro ad anello da Spello (12 km) e treno per Spoleto / Transfer

Oggi si lascia Assisi per raggiungere Spello, uno dei borghi più belli dell’Umbria, famoso per le sue vie fiorite e le case di pietra rosa. Sono disponibili due percorsi:

  • Un itinerario lungo e più impegnativo, che sale di nuovo all’Eremo delle Carceri e attraversa i boschi del Monte Subasio;
  • Oppure un percorso più breve e panoramico, che segue dolci sentieri tra gli uliveti sulle pendici meridionali del monte.

Il percorso lungo presenta più salite e discese. Dalla Porta Cappuccini si raggiunge l’eremo (830 m s.l.m.), passando per la sorgente Tre Fontane e l’Abbazia di San Benedetto, per poi scendere verso Spello attraverso boschi e uliveti.

All’arrivo a Spello, potete passeggiare nel centro storico prima di proseguire in treno o transfer per Spoleto.

Pernottamento con colazione a Spoleto.

Dislivello: + 788m – 870m
Durata: 6 ore
Distanza: 17, 4 km
Asfaltato: 28%

 

Il percorso basso: uliveti e tracce romane
Il percorso basso da Assisi a Spello segue i dolci pendii meridionali del Monte Subasio e offre panorami spettacolari sulla Valle Umbra. È un itinerario meno impegnativo del percorso alto, ma altrettanto suggestivo – una tranquilla camminata tra uliveti argentati e cipressi, immersi nel profumo della macchia mediterranea.

Avvicinandovi a Spello, vedrete il borgo medievale abbarbicato sul fianco della montagna, con le sue pietre dorate illuminate dal sole. Di origine romana, Spello conserva testimonianze preziose come le porte cittadine Porta Venere e Porta Consolare e i resti di un teatro romano appena fuori dalle mura. Imperdibili gli affreschi di Pinturicchio nella Chiesa di Santa Maria Maggiore, capolavori del Rinascimento umbro.

Pernottamento e prima colazione a Spoleto
Dislivello: + 270m – 359m
Durata: 3 ore
Distanza: 10,8 km
Asfaltato: 49%

 

Passeggiata ad anello da Spello – Lungo l’acquedotto romano fino a Collepino
Con il treno a Spello e li vi aspetta una piacevole escursione ad anello da Spello tra uliveti e boschi mediterranei. Il sentiero segue il tracciato di un antico acquedotto romano, che serpeggia tra i campi coltivati e offre magnifiche vedute su Spello e sulle colline circostanti.

Raggiungerete Collepino, un minuscolo borgo fortificato dove il tempo sembra essersi fermato. Dopo una breve salita, si scende lungo sentieri tranquilli e strade sterrate attraverso la vegetazione varia del Monte Subasio – ulivi, lecci, carpini, frassini e ginestre in fiore.

Un percorso rilassante e panoramico che rivela la bellezza naturale e la storia millenaria di Spello e del suo territorio.

Pernottamento con colazione a Spoleto
Durata: 4 ore
Distanza: circa 12 km dalla Porta Montanara
Dislivello: + 521m – 521m.
Asfaltato: 12%

 

Al termine della giornata, potrete prendere il treno per Spoleto, oppure prenotando un transfer, verrete portati a Spoleto in auto. Pernottamento in hotel **** stelle nel centro storico di Spoleto 

Giorno 5 |Passeggiata sul Monteluco: il bosco sacro di Spoleto (10,7 km)

La camminata di oggi vi porta sul Monteluco, il “monte sacro” che domina Spoleto. Il nome Lucu (dal latino lucus, “bosco sacro”) indica che questo luogo era considerato sacro fin dall’antichità.

Dal V secolo, eremiti benedettini vissero tra questi boschi di leccio e querce sempreverdi, in preghiera e solitudine. In seguito, anche i Francescani fondarono qui un monastero, rendendo Monteluco un simbolo di spiritualità e pace.

Il sentiero attraversa un fitto bosco di lecci, dove vivono istrici, volpi, tassi, gatti selvatici ed scoiattoli, e regala splendide vedute sulla Valle Spoletina. Già nel Medioevo quest’area era protetta, a testimonianza del suo valore naturale e religioso.

Una camminata meditativa e suggestiva nel cuore verde dell’Umbria.

Pernottamento con colazione a Spoleto.
Durata: 4 ore
Distanza: 10,7 km
Dislivello: + 510m – 483m
Asfaltato: 29 %

Giorno 6 | la Via di San Francesco / Sentiero degli Ulivi (15,8 km)

Dopo la colazione, un breve trasferimento a Poreta segna l’inizio dell’ultima tappa: un tratto della Via di San Francesco, seguendo il pittoresco Sentiero degli Olivi.

Il percorso si snoda tra uliveti secolari e piccoli borghi collinari come Eggi e Bazzano, con le loro case in pietra e le viste panoramiche sulla valle. È un cammino che unisce natura, fede e tradizione nel cuore dell’Umbria.

Chi desidera un percorso più breve può iniziare da Bazzano Superiore, riducendo di circa 3 km la distanza.

Un’ultima giornata perfetta per concludere il vostro viaggio a piedi in Umbria, sulle tracce del santo più amato d’Italia.

 

Pernottamento e prima colazione a Spoleto
Dislivello: + 475m – 436m
Durata: 4 ore e 20 minuti
Distanza: 15 km (Poreta villaggio)
Asfaltato: 64 %

Giorno 7 | Fine del tour dopo la prima colazione

Oggi, dopo la prima colazione, fine di questo tour nel tipico paesaggio umbro, fra natura e pittoreschi paesini medievali.

Rosone Meravigliosa Umbria Divider

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